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女人的腰为啥这么容易长脂肪

发布时间:2019-11-19 22:09:03 编辑:笔名

摘要:但是在现实生活中常常会出现水桶腰现象,尤其是随着女性年龄的增长,女性腰身会变得越来越粗,减肥烦恼也随之而来。 古人讲男人头女人腰,虽然说得是摸不得、碰不得,因为这样是不礼貌和不尊重的行为。但对于现代女人来说,腰更是显示健康和好身材的部位,水蛇腰、A4纸腰、小蛮腰等,都是形容女性身材好的词汇。

但是在现实生活中常常会出现水桶腰现象,尤其是随着女性年龄的增长,女性腰身会变得越来越粗,烦恼也随之而来。下面我们将和大家一同来了解为何女性的腰部、背部、臀部容易长脂肪,以及应对肥胖的方法有哪些。

女人的腰为啥容易长脂肪

1.疾病

当女性出现向心性肥胖时,容易出现腰部肥胖、苹果型身材,常常表现为脂肪以心脏、腹部为中心开始慢慢堆积。腰围远大于臀围,也是成年女性发生肥胖症的典型表现。首先,代谢综合征除了引起肥胖,还会导致高血压、高血脂,甚至出现脂肪肝、过早的动脉硬化、冠心病等。其次,一些妇科疾病如内分泌失调引起的过高也会引起脂肪在腰部堆积。

2.久坐

现代女性在工作时常以坐着上班为主,这样在食物摄入量不变的情况下,运动量少、热量消耗低,而导致了肥胖。在久坐的情况下,腰部脂肪得不到很好的锻炼,加之进食之后的久坐,脂肪自然在腰部堆积。不仅仅如此,久坐还容易伤及腰椎,出现弯腰驼背的情况。

.衰老

衰老是无法逆转的自然现象,当女性到了中年之后,她们与男性相比新陈代谢减缓,基础代谢对热量的消耗减少,多余的热量转变为脂肪堆积在体内,自然出现腰腹乃至整个身体的肥胖。

4.肠道问题

胃肠道功能出现问题,便秘、暴饮暴食等同样也会引起腰腹肥胖。

5.更年期到来

更年期的到来会给身体带来多种问题,女人进入更年期之后,一方面,因体内新陈代谢减缓,导致热量容易积聚;另一方面,更年期女性的雌激素量骤然减少,而雄性激素相应增多,脂肪的分布受到荷尔蒙的影响,雄性激素更容易将脂肪分布在腰腹部位,从而导致女性腰部容易变粗。

除此之外,女性的臀部、后背也容易肥胖,这又是为什么呢?

臀部容易肥胖的原因

其实女性的臀部以丰满、翘臀为美,而之所以说臀部容易肥胖,其实一方面因为臀部下垂的错觉,另一方面确实存在臀部、大腿等部位肥胖。

1.臀下垂

女性怀孕、锻炼少、雌激素缺乏、更年期等因素都容易导致臀下垂,从视觉上出现臀部肥胖现象。

2.办公臀

所谓办公臀指的下身肥胖,而上身没有太大变化。长期办公室久坐,压迫臀部。导致臀部肥胖的出现。这也是常说的梨型身材,甚至一些男性因为长期的久坐也会出现臀部肥胖。

后背容易肥胖的原因

1.长期紧张导致

现代人处于紧张的工作和生活中,常常处于久坐不动的状态,以及伏案工作、不良坐姿等,都容易导致背部处于紧张状态,长时间如此,背部容易囤积过多的脂肪。

2.背部受寒

在看来过度的贪凉引起背部受寒,脂肪代谢减缓,也是导致背部肥胖的原因。另外,单纯的肥胖也是引起背部肥胖的原因之一。

如何面对肥胖

1.控制体重

肥胖的出现不是突然的,而是在日积月累逐渐出现的,女性朋友想避免肥胖,首先要称体重,这样才有利于控制。

2.控制饮食

仅仅靠节食是达不到减肥效果的,即便这样也要控制饮食。这样做的目的是为了避免肥胖的进一步发展。

.进行运动

运动是燃烧脂肪的唯一方法,通过有助于脂肪的减少。另外,通过运动还可以提高人体代谢,减少脂肪的堆积。在运动方式上要以有氧运动和无氧运动相结合,这样才能更好的控制体重和身材。同时,还需要进行一些针对性的运动,如针对腰腹部位、臀部、胸部等。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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