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重温好梦时代卧室方位与装饰法则

发布时间:2019-10-09 15:49:49 编辑:笔名

重温好梦时代 卧室方位与装饰法则

现代社会快节奏的生活、工作,让很多人睡眠质量大大下降,由此引发一些诸如:精神萎靡、视力下降、早衰等问题。拥有儿时的一觉到天明的好梦时代,是很多年轻人的希望。

现代社会快节奏的生活、工作,让很多人睡眠质量大大下降,由此引发一些诸如:精神萎靡、视力下降、早衰等问题。拥有儿时的一觉到天明的好梦时代,是很多年轻人的希望。其实我们可以换个角度,从卧室的方位、用光、用色等上,改变您的卧室,看看对你是不是有用。

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卧室方位布置:

1、睡眠的空间宜小不宜大。在不影响使用的情况下,睡眠空间越小越使人感到亲切与安全,这是由于人们普遍存在着私密性心理的关系。

2、卧室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大脑仍需大量氧气,而朝南或西南方向阳光充足,空气流通,晚上自然有着很好的舒适感。

3、睡床以一边床头靠墙,两侧留出通道为好。这不仅有利于下床、上床,且使人有着宽敞感,显得空气流通些。

4、床铺的宽度,单人床以70厘米以上为好。宽度过窄,不易使人入睡,这是由于人在睡眠中,大脑仍存在着警戒点,活动频繁,唯恐翻身时跌下床来。

5、被褥要柔软、轻松、保暖、干燥与清洁,睡衣宜宽大,床单枕套、蚊帐等常洗晒。

6、保持卧室、卧具的清洁,床下不堆积杂物,以免藏污纳垢,招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生,干扰睡眠。

卧室的装饰:

1、环境安静:安静的环境是促进睡眠的基本条件之一,周围环境的安静对入睡和睡眠的深度都是有好处的。嘈杂的环境,使人心情无法宁静而难以入眠。因此,卧室窗口应避免朝向街道闹市或增加隔音设施。

2、温度、湿度要适宜:卧室保持合适的温度和湿度,有利于入眠。冬季,卧室的温度大体应保持在19C,其他季节22C最宜。睡眠时适宜的相对湿度应为60%~70%。使用空调、暖炉时要注意湿度的维持,可在暖器上放块湿毛巾或安装一台加湿器。不同的人对温度、湿度的舒适感是不同的,因此主要也是以感到舒适、适合自己为标准。

3、色彩合适:用不同的颜色装饰房间,会给人不同的视觉感受。一般说来,失眠者卧室的墙壁应以淡蓝、浅绿、白色为佳,这样会给失眠者以宁静、幽雅、舒适的感觉,使人睡意更浓。若能将窗帘、壁画、床罩及被褥也配成淡绿或淡蓝色则催眠疗效更佳。反之,卧室的墙壁若涂成橘黄色,挂红色窗帘则会使失眠者难以入睡。

4、光线不要太明亮:应该选择比较冷色调的窗帘,床铺也应该放在卧室中比较阴暗的角落,这样比较有利于环境的安静,心里归趋于平静,有助睡眠。但是也有一部分人对黑暗有不安全感,房间里太阴暗了反而无法入睡,像这样的情况可以在床头开一盏昏黄的灯,灯光柔和,光芒不要太耀眼,有助于睡眠。如果房间里的灯光无法降低,可以用眼罩或其他的东西遮住眼睛

,帮助隔光。

链接:选择开放式厨房的四个理由

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